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  • 2007.10.25 Thursday
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足 痩せ

ビリーズブートキャンプでのネット上(ブログや2ちゃんねるなどの掲示板)での通販でのDVDを購入した人の体験談や評判や感想などを見て、本当に効果があるのかどうかなどの検証をして見たいと思います。
書き込みなどを見ていると、数字上では体重や体脂肪がそれほど減っていないという人が目立つ気がします。数字上で少しだけ痩せたといってもダイエットが成功したとは言い難い気もします。7日という短時間で体重や体脂肪を急激に減らすというのはやっぱり難しいみたいですね。
でも、効果が現れていないのか?といえば、そうでもなく、ビリーズブートキャンプで体が引き締まったと感じている人は多いみたいです。数字では見えないところに効果が出てきているみたいですね。
ビリーズブートキャンプ体験者の書き込みを読んでいると、きついけど楽しいなぁって感じている人が多いみたいです。これは結構キツイエクササイズですがこのきつさを乗り越えると楽しさに変わってくるみたいですね。
欲しい人でも中古でよいというなら、ヤフオクなどのネットオークションでも安く手に入ると思います。値段が高いという事で今まで購入しなかった人は検討してみたらいかがでしょうか?
ただ、ビリーバンドとか、5,000円のキャッシュバックとかを求めるなら、ショップジャパンのサイトから購入した方がいいかもしれませんので検討してみてくださいね。
また格安で手に入れるには海外版という手もありますが、字幕が無いので注意が必要です。

モデルが1週間にわたってトライ! 噂のビューティアイテムを ...
「本当に痩せた!」「肌質が100パーセント変わった!!」「美味しいのに食べ過ぎずダイエット成功!!!」……ファッションやビューティー情報を中心に配信する女性向けウェブマガジン「U-side(ユーサイド)」(http://www.u-side.jp/?ntu071002p)は10月2日 ...(続きを読む)


秋〜読書編
... 1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)/SHINO ¥780 Amazon.co.jp はい、おとといから腰をせっせと回していますわよ〜。 ...(続きを読む)


ダイエットの秘密を暴露
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衝撃的に痩せるDLダイエット
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http://ongaku2100.blog.shinobi.jp/


骨盤 ダイエット

足が太いというのには種類があり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の3種類です。
一つずつ説明すると、「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事が出来ます。それに膝の周りにもお肉がついている状態です。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出ていない!などの特徴があります。
解消法は食べ過ぎない事と適度な運動です。太ももを動かす運動。つまりスクワットなどがお勧めです。それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事です。
次に「水太り」です。女性の約7割の方がこれで悩んでいます。男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。太ももをちょっと押してみてください。白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態だとしたら、水太りです。
解消法は、血行不良が原因で起こっていますので、筋肉に沿ってリンパマッサージ(特に膝の内側)をしてみましょう。それに歩く事も大事です。筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょう。後は入浴時の水シャワーも効果が大だと思います。
最後に「筋肉太り」です。筋肉はスポーツを辞めても変わらないです。食事を減らしたとしても変わらないです。ですので筋肉太りということになっていくのです。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があるので見分ける事が出来ると思います。
解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動です。緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足痩せが実現できると思います。

ブルジョワは敵
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夜の部に参加!連休突入で大掃除にのめりこみ中・・・
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http://sango1736.blog.shinobi.jp/


脚 痩せ

まさか自分が一日も休まずに1週間続けられるとは思わなかった!
だから続けられたという事だけでもかなり満足しています。しかも夫婦二人揃ってかなりの飽き性の我が家ですからこの7日間のプログラムが終わればきっとリピートはしないだろうと思っていたのに、すっかりブートキャンプの楽しさにハマってしまってしまって・・・リピートしてます。
運動についていけない場合は、エクササイズを一旦休憩してから再度挑戦した方がいいと思います。だらだらと運動するよりも休憩を挟んで運動をちゃんとした動きでしっかり行う方が効果が期待できると思います。エクササイズの中でできないものがある場合は飛ばすのではなくできる限り諦めずに最後まで頑張ってみましょう。
中級者以上の方にはビリーバンドを出来るだけ使用することをお勧めします。ビリーバンドを使用するのとしないのとでは結果に大きく差が出てきます。最初は腕がきちんと上がらないと思いますが、続けえている事で徐々に腕も上がってくるようになってくるはずです。諦めないでやることで達成感が実感できるはずなのでまずは1週間続けてみてください。
ブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなりますので自分のフォームを鏡でチェックしながら行う事もお勧めします。
食事は1日3食しっかり摂りましょう。朝食をしっかり摂り、夕食を少し減らすと効果的だと思います。
油分をできるだけ抑え、野菜は毎日必ずとりましょう。ただし無理な食事制限は禁物です。

タニカ ヨーグルティア スタートセット
... 温度調節機能付きで市販ヨーグルトからカスピ海ヨーグルトに生クリームヨーグルト、豆乳ヨーグルトからやせるヨーグルトまで自在に対応。 タイマー機能付、大容量とこれ一台あれば他のヨーグルトメーカーはいりません。 ...(続きを読む)


脂肪燃焼で痩せる
... さらにはなにはともあれ実際にやせる脂肪燃焼ダイエットです。 この脂肪燃焼ダイエットスープである野菜スープは、例えば3リットルスープを作ったとしても、カロリーは600〜700kcal程度しかないといいます。 ...(続きを読む)


【ハニーリング 5個入り】
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美容 / c o n tについて
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今年の抱負
... あとは今年こそ!!あと三キロやせる!!・・いつからいってんの・・? とりあえずみんなが健康に幸せで一年過ごせればよいです。 初夢見ましたか?私は富士山・・・でなくって なぜかヒマラヤ山脈!!・・なぜ・・・? きっといいことある ...(続きを読む)



http://sousin1718.blog.shinobi.jp/


やせる お茶

ビリーズブートキャンプって今はやってますよね。私の周りでも3人の友達が実践中です。その友達に実際にやってみた感想・評価を聞いてみました。
「すっごいきつくて、10分で汗だく!」
「6割位しかついていけませんでした。」
「終わった後は、腹筋がピクピクしてきつかった」
総合的に見ると「効き目があると思うけど、とにかくきつい!」という事のようです。体力に自身がある人や、ハードな運動をしたい人向けみたいですね。
【ビリーズブートキャンプの仕様】
ハリウッドスターやセレブが愛用している、短期間で出来るダイエットプログラムです。ビリーズ ブート キャンプエリートはアメリカの軍隊で取り入れられていた短期間で体を絞り込むための集中的に行うトレーニング方法です。アメリカ陸軍・エリート養成プログラムの専属トレーナーを努めていたビリー・ブランクス(BILLY BLANKS)が、軍隊式トレーニングを基にして女性でも気軽に手軽に始められるように開発したエクササイズです。
日本語字幕はありませんが、テレビを見て同じ様に動く事でエクササイズが出来ます。ビリーの笑顔や動きは引き込まれるものがかなりありますよ。またエリートはDVDが3枚に分かれているので、合理的にエクササイズを楽しむ事が出来ます。
付属としてついてくるビリーバンドもグレードアップしています。エリートモデルでは従来の機能よりも負荷(ウェイト)調整が可能となっていて男女問わずお使いいただけるようになっています。
またローブが着脱可能ですので取り外す事でダンベルとしても使う事が出来ます。

ずぼらは悪しわ
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SP南優子式ダイエット 〜絶対やせる成功法則〜
... 成功の裏を知り尽くした著者が14kgやせ 1200名以上が実践、成功している「南優子式ダイエット」は こちらから詳しくご覧いただけます。 SP南優子式ダイエット 〜絶対やせる成功法則 ...(続きを読む)


元気にやせる研究所
暑い!暑い!暑い! クーラーの効いた涼しいところに暮らしたい^^; ついこないだまで暑かったのに、先週末あたりから段々寒くなってきましたね。 季節はもう秋ですよ。 ...(続きを読む)


ヨーガ
... だが、今度の私は違う。先週の月曜から欠かさずしている。自分の好きなパターンで身体を動かすと30分くらい過ぎる。身体がほぐれて肩こりにも良い。朝の目覚めも少し良い。やせるといいなー! 仕事、明日行くと2連休。がんばる。(続きを読む)


SP南優子式ダイエット 〜絶対やせる成功法則〜 DVDセット
... ダイエットをするとしても HPを読むだけでもなぜ太るのか、どうすれば痩せるのかが 分かるので、ぜひご覧になってみてください。 SP南優子式ダイエット 〜絶対やせる成功法則〜 DVDセット(続きを読む)



http://asiyase1914.blog.shinobi.jp/


ダイエット 情報

入浴はダイエットの有無に関わらず、疲労を取ったり、精神的にリラックスしたりする最も大切なものだと思います。
が、入浴時のダイエットもより効果的だと思います。
入浴時に効果的な脚のダイエットの方法をご紹介します。
1.ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにします。
2.次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにします。
この方法だけで体が芯から暖まり、血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなり、ホントに足痩せには効果が大きい入浴方法だと思います。
上記の方法のように、ぬるめのお湯に腰から下の下半身を30分くらいかけてゆっくり入浴する方法は、老廃物を取り除いて、さらに美肌への効果もあるので是非試してみたい入浴方法ですよね。
このとき、発汗作用がある入浴剤やハーブなどを入れるとより効果が増します。
足裏の状態が不調である場合、体調不良に繋がる原因となる事があります。
足裏を治して、心身とも健康になっていきましょう。
足裏の状態が不調になってたり、体が歪んでたりすることは、現代女性の多くに症状が見られます。女性の体は出産に対して重要な役割を担うような体作りになっています。
ですが、男性と比べて女性は筋力も無く、間接も浅く作られているため、ストレスを受けやすく様々な不調が生じます。
脚や腰が太くなりやすいのも、女性特有のものであるのでそのメカニズムをよく理解してからダイエットを行わないと、効果が半減してしまうという事にもなりかねません。

ダイエット ハリウッド
実験で突き止め http://m2j.jugem.cc/?eid=869 ---------- ダイエット ハリウッド 。 現在、2人は米ロサンゼルスで生活し、押尾はハ。 最新レシピ情報は・・・ ダイエット情報館 でも、「あれ、どこかで聞い。 ≪≪2007-09-30 12時の増毛ニュース≫≫ 増毛 ...(続きを読む)


愛内里菜の想いです。
... ダンサーのオーディション受けました結果はダメでした〜わたしは求めてる.... 愛内里菜の詳細情報 作詞:愛内里菜&三枝夕夏作曲:大野愛果編曲:葉山たけし歌:愛内里菜&三枝夕夏この世界が ... 化粧品が並んだ店内.... ★カリスマモデルのスーパーダイエット ...(続きを読む)


10月食欲の秋!ダイエット商材紹介No.2
... 10月食欲の秋!ダイエット商材紹介No.2 ついに総合8位ランクインダイエット情報商材登場! SP南優子式ダイエット〜絶対やせる成功法則〜DVDセット 南優子式ダイエットがインフォトップさんの24時間ダイエット カテゴリーで ...(続きを読む)


ダイエット 掲示板
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